7月からは 産婦人科で新しく 妊婦さん向けの 腰痛予防エクササイズ を始めました
お腹の内側から意識して ゆったり呼吸をしながら 色々と動いてみたりしながら -------------------------- ▶︎姿勢性の腰痛の方向けのエクササイズ ▶︎骨盤の痛みをお持ちの方向けの エクササイズ＆動きの取り方 ▶︎骨盤底筋をちゃんと動かせているか ▶︎胸椎をしっかり動かすワーク --------------------------
などなど
いろんな要素を織り交ぜて
1時間くらいゆったりしっかり動きます。 妊婦さん向けなんですが 助産師さんが4名も 受けに来てくださいました 助産師のみなさんね… 翌日筋肉痛になったようで 病院で働くのって すごく身体を使うお仕事だけど 運動してるってわけじゃないし…
カラダ作りしたくても お仕事忙しいと なかなか時間も取れませんよね。 今後もこちらの産婦人科さんでは 助産師さんのメンテナンスも兼ねて 時々ご参加いただけるといいなって思います。 なんか、医療・福祉現場の そういうのもやりたいなぁ… 医療職の方って 意外と自分の身体のことは 後回しにしがちですもんね…