大人女性のためのからだケアサロンがスタート!

October 6, 2018

30~40代向け

大人女性のためのからだケアサロン

がいよいよ始まりました!

 

 

なぜ30~40代(アラフォー)向けなのか?

というと…

 

❶予防ができる年代だから

この先、女性ホルモンの減少によって心にも身体にも

いろんな症状が現れます。

更年期の症状は数百種類とも言われています。

 

更年期の10年、大変な思いをしたよ。という人もいれば

特に何でもなかったよ。という人もいる。

 

この先に起こることに対して丸腰で臨むよりも、

対策・予防を考えておくことは

今の自分にもいい影響があるはずです。

 

 

❷女性のライフスタイルの中でも忙しい年代だから

仕事の責任も大きい

子ども/親/パートナーなど家族関係も様々

地域のお仕事も任されたり

 

という中で

自分のメンテナンスはおろそかにしがちです。

 

 

この大人女性向けからだケアサロンは

毎回しっかりとエクササイズを行います。


そして、エクササイズの前には

この年代だからこそ知っておきたいことを

ちょっとずつお話しています。

第1回目のテーマは…

どんな運動を選ぶといいのか?

 

段々疲れやすくなったり

動きにくくなったり

痛いところが出てきたり・・・

 

でも、それらは

30~40代の運動習慣によって
予防できるものでもあります。
 

運動習慣があまりない方ほど

どういうものを選んだらいいのか迷いますよね。

 

今回はエクササイズを細分化して
こんな要素が入ってるものがいいよーー

というお話でした。

 

 

簡単なからだチェックもします!

 この椅子で何をするんでしょう?(笑)

 

 

自分の今を知るという事も

予防の上ではとても大切なこと。

 

 

そして後半はゆっくりしっかり身体を動かします。

現代人は脳ばかりが疲れていて

身体があまり疲れていない…

 

しっかり身体を動かして

程よく疲れると、それだけでちょっと眠たくなって来たり…

質のいい睡眠にもつながりますよね。

 

いろんな要素の入ったエクササイズを

当研究会の中村が組み立ててくれました!

 

年代が上になっていくにつれて

急に運動始めるのは大変です。

 

30~40代の今から

運動習慣をつけておくと

いいかもしれませんね。

 

 

全4回のからだケアサロン

次回も楽しみです!

 

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