【産婦人科】妊婦さんの腰痛予防エクササイズ

July 29, 2018

7月からは
産婦人科で新しく

妊婦さん向け
腰痛予防エクササイズ
を始めました 

 

お腹の内側から意識して

ゆったり呼吸をしながら
色々と動いてみたりしながら

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▶︎姿勢性の腰痛の方向けのエクササイズ

▶︎骨盤の痛みをお持ちの方向けの
エクササイズ&動きの取り方

▶︎骨盤底筋をちゃんと動かせているか

▶︎胸椎をしっかり動かすワーク
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などなど

いろんな要素を織り交ぜて

1時間くらいゆったりしっかり動きます。


妊婦さん向けなんですが
助産師さんが4名も
受けに来てくださいました


助産師のみなさんね…
翌日筋肉痛になったようで

病院で働くのって
すごく身体を使うお仕事だけど
運動してるってわけじゃないし… 

 

カラダ作りしたくても
お仕事忙しいと
なかなか時間も取れませんよね。

今後もこちらの産婦人科さんでは
助産師さんのメンテナンスも兼ねて
時々ご参加いただけるといいなって思います。



なんか、医療・福祉現場の
そういうのもやりたいなぁ…

医療職の方って
意外と自分の身体のことは
後回しにしがちですもんね… 

 

 

 

 


 

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